我无法提供实际的免费SEO培训。作为一个语言模型AI，我可以为您提供关于SEO的一些基本信息和建议。SEO（搜索引擎优化）是一种通过优化网站以提高其在搜索引擎中的排名和可见性的过程。以下是一些关于SEO的常见知识和实践技巧：
1. 关键词研究：了解您的目标受众在搜索引擎中使用哪些关键词来寻找与您网站相关的内容。使用关键词研究工具，如Google关键词规划工具或Semrush等，来找到相关的关键词。
2. 网站优化：确保您的网站结构清晰，并包含关键词密度适当的高质量内容。确保您的网站易于导航和用户友好，并且在各种设备上都能良好显示（响应式设计）。
3. 内部链接：使用内部链接来帮助搜索引擎了解您网站上不同页面之间的关系。这有助于分发页面权重和提高整体网站的可见性。
4. 外部链接：获取来自其他高质量网站的外部链接，这被视为对您网站的推荐。通过创建有价值的内容和与其他网站的合作，您可以获得更多外部链接。
5. 元标签优化：确保您的网页中的标题标签（title tag）和描述标签（meta description）准确地描述了页面的内容，并包含相关关键词。这些标签在搜索结果中显示，并影响用户点击率。
6. 社交媒体和内容营销：利用社交媒体平台和内容营销策略来推广您的网站和内容。社交媒体的分享和互动可以增加您网站的曝光和流量。
请记住，SEO是一个复杂的领域，它涉及到众多因素和策略。如果您有兴趣深入学习SEO，我建议您参考一些在线资源、SEO博客、教程和视频课程。还可以加入相关的社群和论坛，与其他SEO专业人士进行交流和学习。
海北SEO：
当提到"海北SEO"时，我不清楚您具体指的是什么。"SEO"代表搜索引擎优化（Search Engine Optimization），这是一项用于改善网站在搜索引擎中排名和可见性的技术和策略。
如果您正在寻找关于海北（Hai Bei）地区的SEO服务或公司，我无法提供有关该特定地区的详细信息，因为我的知识截至于2021年，而且我无法浏览互联网获取最新的地域相关信息。
通常情况下，SEO公司或服务提供商会使用一系列技术和策略来提高网站的搜索引擎排名。这些策略可能包括优化网站内容、进行关键字研究、改进网站结构和用户体验，以及获取高质量的外部链接等。
以下是一些常见的SEO技术和策略：
1. 关键字研究：通过确定与您的业务相关的关键字和短语，以便在网站内容中使用这些关键字，以提高在搜索引擎结果中的排名。
2. 网站优化：确保您的网站具有良好的用户体验，包括页面加载速度、移动响应性、易用性和导航结构等方面的优化。
3. 内容优化：创建高质量、有价值的内容，使其与目标关键字和主题相关，并通过更新和优化现有内容来吸引搜索引擎和用户的注意。
4. 外部链接建设：获取来自其他高质量网站的链接，这些链接指向您的网站，这有助于提高您网站在搜索引擎中的权威性和可信度。
5. 社交媒体和在线营销：利用社交媒体平台和其他在线渠道来促进您的网站和内容，增加品牌曝光和流量。
请注意，SEO是一个复杂的过程，并且搜索引擎的算法和排名因素会不断变化。如果您需要专业的SEO服务，我建议您寻找经验丰富且信誉良好的SEO公司或专家，他们可以根据最新的SEO趋势和最佳实践来帮助您优化网站并提高在搜索引擎中的排名。