，我无法提供实时的公司信息或推荐具体的服务提供商。我可以为您提供一般的信息和指导，以帮助您了解SEO外包以及如何选择合适的服务提供商。
SEO（Search Engine Optimization）是一种通过优化网站来提高其在搜索引擎中排名的技术和策略。SEO外包公司是专门提供SEO服务的公司，他们通常具有丰富的经验和专业知识，能够帮助您的网站在搜索引擎中获得更好的排名，增加曝光度和流量。
1. 经验和专业知识：了解公司的背景和他们在SEO领域的经验。查询他们的客户案例和成功的案例，以确保他们能够为您提供有效的服务。
2. 服务范围：了解他们提供的具体SEO服务，例如关键字研究、网站优化、内容创作、链接建设等。确保他们的服务与您的需求相匹配。
3. 价格和预算：询问公司的定价结构和费用，并将其与您的预算进行比较。记住，选择最便宜的选项并不一定是最佳选择。关注质量和性价比。
4. 信誉和口碑：研究公司的声誉和口碑。阅读在线评论和客户反馈，了解其他人对他们服务的评价。
5. 沟通和支持：确保公司具有良好的沟通和支持体系，能够及时回应您的问题和需求。
当您找到几家合适的SEO外包公司后，可以与他们进一步交流，了解更多细节并比较各项服务。最终，选择一家与您的业务需求和预算相适应的公司。
请注意，重庆SEO外包公司市场可能随时间而变化，我无法提供最新的公司名单或具体推荐。建议您在搜索引擎中进行更多的研究，查找当地的SEO外包公司，并通过与他们的沟通和评估，选择最适合您需求的合作伙伴。
发帖seo：
SEO（Search Engine Optimization，搜索引擎优化）是一种通过优化网站的内容、结构和其他因素，以提高网站在搜索引擎结果页面（SERP）中的排名，从而增加有机（非付费）搜索引擎流量的方法。发帖SEO是指通过在论坛、博客、社交媒体和其他在线平台上发布内容，以获得更高的搜索引擎可见性和流量。
以下是一些关于如何进行发帖SEO的详细介绍：
1. 关键词研究：在开始发帖之前，进行关键词研究是至关重要的。使用关键词研究工具（如Google关键词规划器）来确定与你的帖子相关的高搜索量关键词。选择与你的帖子内容紧密相关的关键词，并确保将其自然地融入到你的帖子标题、正文和标签中。
2. 优质内容：发布高质量、有价值的内容对于获得搜索引擎排名至关重要。确保你的帖子内容有深度、准确性，并能满足用户的需求。避免重复内容或低质量内容，这可能会对你的排名产生负面影响。
3. 标题和描述：在发帖时，创建有吸引力的标题和描述对于吸引用户点击和搜索引擎排名都很重要。确保标题和描述准确地概括了你的帖子内容，并包含你的关键词。标题应该简洁明了，描述则应该吸引人并具有独特性。
4. 内部链接：在你的帖子中使用内部链接可以提高网站的整体链接结构，并帮助搜索引擎理解你网站的不同页面之间的关系。通过在你的帖子中引用其他相关的帖子或页面，并使用适当的锚文本来链接它们，可以增加你的网站内部链接的数量。
5. 外部链接：外部链接是指从其他网站链接到你的帖子。获得来自权威和相关性高的网站的外部链接可以提高你的帖子在搜索引擎中的权威性和可信度。你可以通过与其他网站建立联系、撰写嘉宾博客文章或分享你的帖子链接来获得外部链接。
6. 社交媒体分享：在你发布帖子后，将其分享到社交媒体平台上，如Facebook、Twitter、LinkedIn等，可以增加你的帖子的曝光度和流量。确保在分享时包含有吸引力的标题、描述和帖子链接。
7. 用户体验：搜索引