SEO（搜索引擎优化）是一种通过优化网站内容和结构，提高其在搜索引擎结果页面（SERP）中的排名，从而增加有机流量的技术和策略。在博客推广方面，SEO可以帮助你提高博客在搜索引擎中的可见性，吸引更多的读者并增加流量。下面是一些详细介绍和推荐的SEO博客推广策略：
1. 关键词研究和优化：通过研究和选择与你的博客主题相关的关键词，你可以确定用户在搜索引擎中使用哪些词汇来找到相关内容。将这些关键词合理地应用到你的博客标题、内容、元标签和URL中，可以提高你的博客在搜索引擎中的排名。
2. 高质量内容创作：搜索引擎更倾向于显示有价值和高质量内容的网页。因此，为你的博客创作有深度和独特性的内容是非常重要的。确保你的文章结构清晰，段落分明，并且包含有用的信息，以吸引读者并提高在搜索引擎中的排名。
3. 内部链接建设：在博客文章中使用内部链接可以帮助搜索引擎更好地理解你的网站结构和内容之间的关联性。同时，内部链接也可以引导读者浏览更多相关的内容，增加页面的停留时间和页面浏览量。
4. 外部链接建设：通过获得其他高质量网站的链接指向你的博客，可以提高你博客在搜索引擎中的权威性和可信度。这可以通过与其他博客主、业内专家、社交媒体活动等进行合作来实现。
5. 网站速度优化：优化你的博客的加载速度对于提高用户体验和搜索引擎排名非常重要。确保你的网站代码简洁高效，图像压缩合理，服务器响应时间快，以提高网站的加载速度。
6. 社交媒体整合：将你的博客和社交媒体账号进行整合，通过分享博客文章和与读者互动，可以增加博客的曝光度和流量。同时，社交媒体平台本身也在搜索引擎结果页面中排名较高，因此与之相关联也会带来一定的流量。
7. 积极参与评论和社区：定期回复读者的评论，参与相关的社区和论坛讨论，可以提高你的博客的品牌
作为一个语言模型，我无法直接评价具体公司的好坏，也无法提供真实世界中最新的信息。但我可以向您介绍一些选择SEO公司时应考虑的因素，以帮助您做出决策。
1. 专业经验和声誉：选择一家有丰富经验和良好声誉的SEO公司非常重要。您可以查看他们的网站、客户案例和客户评价来评估他们的专业能力。
2. 综合服务：好的SEO公司应该能够提供全面的SEO服务，包括关键词研究、网站优化、内容创作、链接建设等。他们应该具备优秀的技术能力和战略思维，能够制定有效的SEO策略来提高您的网站在搜索引擎中的排名。
3. 透明度和沟通：选择一家能够与您保持良好沟通并提供透明报告的公司很重要。他们应该向您解释他们的工作计划、优化策略以及提供定期的进展报告，让您清楚了解他们的工作情况。
4. 成本效益：价格不应该是您选择SEO公司的唯一考量因素，但是确保您选择的公司提供的服务与其收费相匹配是很重要的。您可以与多家公司联系，了解他们的收费标准，并对比他们的服务内容和价值。
5. 客户支持：一个好的SEO公司应该能够为您提供良好的客户支持。他们应该及时回答您的问题、解决您的疑虑，并与您保持密切联系。
请记住，这些只是选择SEO公司时的一些考虑因素，并非绝对准则。您应该根据您的具体需求和预算来选择最适合您的公司。在做出决策之前，您还可以咨询其他人的建议、阅读在线评价以及与公司进行面对面的会议，以更好地评估和选择合适的SEO公司。